6 CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD DE TUS HIJOS EN TIEMPOS DE PANDEMIA.

Como padre, mantente informado de la situacion, explicale a tu hijo la situacion, actualizalo de manera natural y con palabras sencillas, asi el no se angustiara demasiado. Obtengan sus datos de fuentes confiables

Una vez que tu hjo este informado y le hayas explicado la situacion acerca de COVID, juntos tomen medidas practicas para protegerse, sin eccederse pero tampoco ignorando lo que se debe hacer.

Lo normal, gel antibacterial siempre a la mano y cubrebocas limpio y sanitizado, procuremos portar un cubrebocas extra al que tenemos puesto y lavarnos las manos con frecuencia.

Realicen actividades saludables en conjunto. Duerma de 7 a 9 horas cada noche; coma una dieta saludable y bien equilibrada. Ejercite su cuerpo y su mente. La meditación, las caminatas, la jardinería y las rutinas de ejercicio en su casa son beneficiosas para su salud mental.

Asegúrese de tener algunas dosis de los medicamentos recetados y de venta libre que necesite, para controlar fiebre, tos seca o con flemas, gripe, escurrimiento nasal en caso de falsas alarmas de COVID o bien resfriado comun, recordemos que los medicamentos de ese tipo son escasos hoy en dia, estemos prevenidos. Tmbien numeros de contacto del pediatra de cabecera.

Intenten en la medida de lo posible ser positivos y disfrutar de las cosas sencillas de la vida en conjunto padres – hijos.

Después de que esta pandemia termine, es de esperar que seamos más fuertes, más amables y más conectados entre nosotros, comparte este pensamiento con los pequeños del hogar.

Cumplan con sus rutinas regulares tanto como sea posible. Es posible que necesite crear una nueva rutina para tener en cuenta la escuela en casa, el ejercicioy el juego en el interior, la limpieza y otras actividades diarias. Integre viejos y nuevos pasatiempos agradables en su rutina diaria.

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